Antalya Yetişkin Yüzme Kursu: Her Seviyeden Yüzücü İçin Eksiksiz Rehber

Son Güncelleme: 10 Ocak 2025 | 9 dakika okuma

Hiç yüzme bilmiyor musunuz? Tekniğinizi geliştirmek mi istiyorsunuz? Yoksa spor amaçlı düzenli antrenman mı arıyorsunuz? Antalya Yüzme Akademisi olarak yetişkinlere özel 4 farklı program seçeneği sunuyoruz. 18 yaş üstü her seviyeden katılımcıya uygun, profesyonel eğitmenler eşliğinde yüzme eğitimi.

📊 Hızlı Bakış: Yetişkin Yüzme Programları 2025

Tüm programlarımız aylık 8 ders şeklinde, 12 ay boyunca devam etmektedir.

Kaynak: Antalya Yüzme Akademisi 2025 kurs programı

Önemli bilgi: Türkiye'de her yıl ortalama 400 kişi boğularak hayatını kaybetmektedir. Bu ölümlerin büyük bir kısmı yüzme bilmeyen veya yeterli beceriye sahip olmayan yetişkinler arasında gerçekleşmektedir.

🏊 Ücretsiz Deneme Dersi İçin Başvurun

---

İçindekiler

1. 4 Farklı Program Seçeneği
2. Spor Amaçlı Program
3. Teknik Öğrenim Programı
4. Öğrenim Amaçlı Program
5. Bire Bir Özel Ders
6. Yüzmenin Yetişkinlere Faydaları
7. Grup mu Özel Ders mi?
8. Başarı Hikayeleri
9. Sıkça Sorulan Sorular

---

4 Farklı Yetişkin Yüzme Programı

Antalya Yüzme Akademisi olarak yetişkinlere özel 4 farklı program sunuyoruz. Her program, katılımcıların seviyesine ve hedeflerine göre özenle tasarlanmıştır. Tüm çalışmalarımızı profesyonel eğitmen kadromuzla gerçekleştiriyoruz.

Program Seçim Rehberi

Hangi programı seçeceğinize karar vermek için kendinize şu soruları sorun:

• Yüzme biliyor musunuz? → Evet ise: Spor Amaçlı veya Teknik Öğrenim
• Tekniğiniz kusursuz mu? → Hayır ise: Teknik Öğrenim
• Hiç yüzme bilmiyor musunuz? → Evet ise: Öğrenim Amaçlı
• Kişiye özel program ister misiniz? → Evet ise: Bire Bir Özel Ders

---

BİRİNCİ PROGRAM: Spor Amaçlı

Kimler İçin?

Bu program yüzme bilen yetişkinlere yöneliktir. Temel yüzme becerisine sahip, ancak düzenli antrenman desteği isteyen katılımcılar için idealdir.

Program İçeriği

Kişiye Özel Antrenman Programı:

• Profesyonel eğitmen kontrolünde grup çalışması
• Katılımcı seviyesine göre özel antrenman programı oluşturulması
• Teknik hataların anlık düzeltilmesi
• Can güvenliği için antrenman boyunca düzenli takip

Hedefler:

• Dayanıklılık artışı
• Kardiyovasküler sağlığın iyileştirilmesi
• Düzenli spor alışkanlığı kazanma
• Kilo kontrolü ve kas gelişimi

Program Detayları

• Seviye: Yüzme bilen yetişkinler
• Grup büyüklüğü: 6-8 kişi
• Ders süresi: 60 dakika
• Haftalık ders: 2 ders
• Aylık ücret: 3.500₺

Kimler Katılabilir?

✅ En az bir yüzme stili bilen ✅ 25 metre yüzebilen ✅ Fitness ve kilo kontrolü isteyen ✅ Düzenli spor yapmak isteyen ✅ Kardiyovasküler sağlığını geliştirmek isteyen

Önemli bilgi: Bir saatlik yüzme antrenmanı, koşu kadar kalori yakımı sağlar. Ancak eklem, bağ ve kas dokularını daha az zorlar, bu nedenle sakatlanma riski minimumdur.

---

İKİNCİ PROGRAM: Teknik Öğrenim Amaçlı

Kimler İçin?

Yüzme biliyor ama tekniğinde eksiklikler olan yetişkinler için tasarlanmıştır. Kelebek, sırtüstü, kurbağalama veya serbest stilde kusursuz tekniğe ulaşmak isteyenler için idealdir.

Program İçeriği

Profesyonel Teknik Eğitim:

• 4 temel yüzme stili: Kelebek, sırtüstü, kurbağalama, serbest stil
• Dril çalışmaları ile detaylı teknik geliştirme
• Profesyonel ekipman kullanımı (el paleti, şnorkel, ayak paleti)
• Video analizi ile hata tespiti ve düzeltme

Destekleyici Materyaller:

• El paleti: Kol gücü ve teknik geliştirme
• Şnorkel: Nefes almadan teknik odaklanma
• Ayak paleti: Ayak vuruşu gücünü artırma
• Pull buoy: Üst vücut tekniği çalışması

Program Detayları

• Seviye: Yüzme biliyor ama tekniği eksik olanlar
• Grup büyüklüğü: 5-6 kişi (bir eğitmene)
• Ders süresi: 60 dakika
• Haftalık ders: 2 ders
• Aylık ücret: 3.800₺

Teknik Gelişim Aşamaları

Ay 1-3: Temel Teknik Düzeltme

• Vücut pozisyonu optimizasyonu
• Nefes alma tekniği
• Kol ve bacak koordinasyonu

Ay 4-6: İleri Teknik

• Dönüşler ve start tekniği
• Uzun mesafe yüzme stratejileri
• Enerji verimliliği

Ay 7-12: Mükemmelleştirme

• 4 stilde yetkinlik
• Karışık yüzme programları
• Yarışma tekniği (isteğe bağlı)

Araştırma bulgusu: Yetişkinlerin düzenli teknik çalışma ile 4-6 ay içinde temel stillerde yüzde 60-70 teknik iyileşme gösterdiği gözlemlenmiştir.

---

ÜÇÜNCÜ PROGRAM: Öğrenim Amaçlı

Kimler İçin?

Sudan korkan ve yüzme bilmeyen yetişkinler için özel tasarlanmış programdır. 30, 40, hatta 50 yaşında olsanız bile yüzme öğrenmek için geç değildir.

Program İçeriği

Adım Adım Öğrenim:

Aşama 1: Suyu Sevdirme ve Hissettirme (İlk 4 hafta)

• Su korkusunu azaltma teknikleri
• Suya alışma egzersizleri
• Güvenli ortamda su deneyimi
• Nefes kontrolü başlangıç

Aşama 2: Temel Beceriler (Hafta 5-12)

• Temel ayak vuruşu çalışmaları
• Temel nefes alma teknikleri
• Suyun içinde denge ve kontrol
• Temel sırtüstü uzanma

Aşama 3: İlerleme (Ay 4-6)

• Suyu yakalama teknikleri
• Materyelsiz hocadan ayrı yüzme
• 5-10 metre mesafe yüzme
• Özgüven kazanma

Aşama 4: Bağımsız Yüzme (Ay 7-12)

• 25 metre kesintisiz yüzme
• Temel yüzme stillerini öğrenme
• Derin suda rahatlık
• Su güvenliği becerileri

Program Detayları

• Seviye: Hiç yüzme bilmeyenler
• Grup büyüklüğü: 5-6 kişi (bir eğitmene)
• Ders süresi: 60 dakika
• Haftalık ders: 2 ders
• Aylık ücret: 3.800₺

Yaş Sınırı Yok

Önemli bilgi: Yüzme öğrenmenin yaş sınırı yoktur. Araştırmalar gösteriyor ki:

• 30 yaş üstü yetişkinler ortalama 3-4 ayda temel yüzme becerilerini öğrenebilir
• 40 yaş üstü katılımcıların yüzde 85'i ilk 6 ayda su ile rahat eder
• 50 yaş üstü yetişkinler için de yüzme öğrenmek mümkündür

Motivasyon: Avustralya'da yetişkinlerin yüzde 30'undan fazlası (3,5 milyondan fazla yetişkin) düzenli yüzme yapıyor. ABD'de ise 28 milyon yetişkin fitness için yüzüyor.

---

DÖRDÜNCÜ PROGRAM: Bire Bir Özel Ders

Kimler İçin?

Kişiye özel eğitim programı isteyen her seviyeden yetişkin için uygundur.

Program İçeriği

Tamamen Kişiselleştirilmiş:

• Katılımcının seviyesine göre özel program
• Eğitmenle bire bir çalışma
• Esnek saat seçenekleri
• Hızlı ilerleme garantisi

Özel Ders Avantajları

✅ Yüzde 100 dikkat: Eğitmen sadece size odaklanır ✅ Hızlı ilerleme: Grup dersine göre yüzde 50-70 daha hızlı ✅ Esnek saat: Kendi programınıza göre ders saati ✅ Gizlilik: Grup ortamında utanma sorunu yaşamazsınız ✅ Su korkusu: Su korkusu olanlar için ideal ✅ Özel ihtiyaçlar: Fiziksel engel veya özel durum varsa uygun

Program Detayları

• Seviye: Tüm seviyeler
• Grup büyüklüğü: 1 kişi (bire bir)
• Ders süresi: 60 dakika
• Haftalık ders: 2 ders (esnek)
• Aylık ücret: 7.000₺

Kimler Tercih Etmeli?

• İçe dönük ve utangaç yetişkinler
• Yoğun iş temposundan dolayı esnek saat isteyenler
• Çok hızlı öğrenmek isteyenler
• Su korkusu ciddi olanlar
• Fiziksel engeli olanlar
• Yarışma hazırlığı yapanlar

Karşılaştırma: Özel derste yetişkinler ortalama 8-12 haftada temel yüzme becerilerini kazanırken, grup dersinde bu süre 16-20 haftaya çıkabilir.

---

Yüzmenin Yetişkinlere 12 Bilimsel Faydası

1. Kardiyovasküler Sağlık

Yüzme, kalp atış hızını artırarak kalbin daha güçlü çalışmasına yardımcı olur. Uzun süreli yüzme antrenmanları:

• Kalp damar sağlığını iyileştirir
• Kan basıncını düşürür
• Kolesterol seviyelerini dengeler

Bilimsel kanıt: Araştırmalar, yüzmenin maksimal oksijen alımını (VO2 max) sağlıklı yetişkinlerde ortalama 5,87 mL/kg/dk artırdığını gösteriyor.

2. Tüm Vücut Kas Gelişimi

Yüzme, vücudun tüm kas gruplarını aynı anda çalıştıran nadir sporlardan biridir.

Çalışan kaslar:

• Üst vücut: Omuz, sırt, göğüs, kol kasları
• Gövde: Karın ve bel kasları
• Alt vücut: Kalça, uyluk, bacak kasları

Önemli bilgi: Suyun direnci, havadan çok daha yoğundur. Bu nedenle vücudun hareketlerine karşı daha yüksek direnç gösterir ve kasların güçlenmesine yardımcı olur.

3. Eklem Sağlığı ve Düşük Yaralanma Riski

Yerçekimi özelliğinin neredeyse sıfıra indiği yüzme sporu:

• Eklemlere minimum baskı yapar
• Yaşlılarda eklem sağlığını korur
• Sakatlanma riski minimumdur
• Fizik tedavide yaygın kullanılır

Karşılaştırma: Koşu gibi yüksek etkili sporlarda yaralanma riski yüzde 40-50 iken, yüzmede bu oran yüzde 5'in altındadır.

4. Kalori Yakımı ve Kilo Kontrolü

Yüzme etkili bir kalori yakma aktivitesidir:

• 30 dakika orta tempolu yüzme: 200-250 kalori
• 1 saat yoğun yüzme: 500-700 kalori
• 2 saatlik yüzme: 1000'den fazla kalori

Bir saatlik yüzme, koşu kadar kalori yakımı sağlar ancak eklemlere çok daha az zarar verir.

5. Esneklik ve Mobilite

Yüzme, kasları gererek esnekliği artırır. Suyun vücuda doğal direnç sağlaması sayesinde:

• Kaslar daha esnek hale gelir
• Eklem hareket aralığı artar
• Vücut mobilitesi iyileşir

6. Stres Azaltma ve Zihinsel Sağlık

Suyun rahatlatıcı etkisi sayesinde yüzme:

• Stres seviyesini azaltır
• Kaygı ve depresyon belirtilerini hafifletir
• Endorfin salgılanmasını artırır
• Uyku kalitesini iyileştirir

Araştırma bulgusu: Düzenli yüzme yapan yetişkinlerde stres hormonları yüzde 30-40 oranında azalmaktadır.

7. Solunum Sistemi Güçlendirme

Yüzme, kontrollü nefes alma gerektirdiği için:

• Akciğer kapasitesini artırır
• Nefes kontrolünü geliştirir
• Solunum kaslarını güçlendirir
• Astım belirtilerini hafifletebilir

8. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

Yüzme, fizik tedavi uygulamalarının tamamlayıcı bir parçasıdır:

• İltihaplı romatizmal hastalıklar
• Kireçlenme
• Omurga sorunları
• Kalp ve damar hastalıkları
• Ağrı yönetimi
• Ameliyat sonrası iyileşme

Önemli uyarı: Yüzmeye başlamadan önce doktor onayı alınması gerekmektedir.

9. Dengeli ve Simetrik Vücut Gelişimi

Yüzme sporu, vücut kaslarının simetrik ve dengeli bir biçimde gelişimini sağlar. Diğer sporlardan farklı olarak:

• Tek taraflı gelişim olmaz
• Postür bozukluklarını önler
• Omurga sağlığını korur

10. Yaşam Boyu Yapılabilir

Yüzme, her yaşta yapılabilen nadir sporlardan biridir:

• 20'li yaşlardan 70'li yaşlara kadar
• Fiziksel kısıtlaması olanlara uygun
• Hamilelere güvenli
• Yaşlılarda yaralanma riski minimum

Araştırma: Düzenli yüzme yapan yetişkinlerin yaşam süresinin, yüzme yapmayanlara göre daha uzun olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

11. Sosyalleşme ve Topluluk Hissi

Grup yüzme dersleri:

• Yeni arkadaşlıklar edinme fırsatı
• Motivasyon artışı
• Topluluk ve aidiyet hissi
• Düzenli spor alışkanlığı

12. Su Güvenliği ve Hayat Kurtarma

Kritik beceri: Türkiye'de her yıl ortalama 400 kişi boğularak hayatını kaybetmektedir. Yüzme bilmek:

• Hayat kurtarıcı bir beceridir
• Su kazalarında hayatta kalma şansını artırır
• Çocuklarınıza örnek olursunuz
• Tatil ve su aktivitelerinde güvenli

---

Grup Dersi mi Özel Ders mi? Detaylı Karşılaştırma

Grup Dersi Avantajları

Sosyal Faydalar: ✅ Grup dinamiği ve motivasyon ✅ Diğerlerini gözlemleyerek öğrenme ✅ Yeni arkadaşlıklar edinme ✅ Haftalık sosyal aktivite

Ekonomik: ✅ Özel derse göre yüzde 50-60 daha uygun ✅ Aylık 3.500₺-3.800₺

Psikolojik: ✅ Akranlarla birlikte ilerleme motivasyonu ✅ "Yalnız değilim" hissi ✅ Grup desteği ile özgüven artışı

Grup Dersi Dezavantajları

⚠️ Eğitmen dikkati paylaşılır ⚠️ Grubun temposuna göre ilerleme ⚠️ Kişiye özel teknik düzeltme sınırlı ⚠️ Saat esnekliği yok

Özel Ders Avantajları

Kişiselleştirilmiş Eğitim: ✅ Yüzde 100 eğitmen odaklanması ✅ Kişiye özel program ✅ Hızlı ilerleme (2-3 kat) ✅ Anlık teknik düzeltme

Esneklik: ✅ Esnek ders saatleri ✅ Kendi hızınızda ilerleme ✅ İhtiyaçlarınıza göre program

Gizlilik: ✅ Utanma sorunu yaşamazsınız ✅ Su korkusu için ideal ✅ Özel ihtiyaçlar için uygun

Özel Ders Dezavantajları

⚠️ Maliyet yüksek (7.000₺/ay) ⚠️ Sosyalleşme yok ⚠️ Bazıları için baskı hissi oluşturabilir

Hibrit Model (En İyi Seçenek)

Önerimiz:

1. İlk 2-3 ay: Özel ders (temel beceriler, özgüven kazanma)
2. Sonraki dönem: Grup dersine geçiş (sosyalleşme, maliyet optimizasyonu)

Avantajları:

• Hızlı başlangıç
• Özgüvenle gruba katılma
• Sosyal faydalardan yararlanma
• Toplam maliyet dengesi

Araştırma bulgusu: Hibrit modeli tercih eden yetişkinlerin memnuniyet oranı yüzde 90'ın üzerindedir.

---

Gerçek Başarı Hikayeleri: Antalya Yüzme Akademisi

Hikaye 1: 40 Yaşında Yüzme Öğrenmek

Katılımcı: Ayşe Hanım, 42 yaş (Muratpaşa) Başlangıç: Eylül 2023 Durum: Hiç yüzme bilmiyor, banyo sırasında bile yüzüne su gelmesinden korkuyordu

Süreç:

• İlk 2 ay: Özel derslerle su korkusunu yendi
• Ay 3-6: Grup dersine geçti, temel yüzme öğrendi
• Ay 7-12: Serbest ve sırtüstü stilde 50m yüzebiliyor

Sonuç: Ağustos 2024'te ailesiyle birlikte tatilde ilk defa rahatça denize girdi.

Ayşe Hanım'ın yorumu:

Ben sabırsızlanıyordum, para ödüyoruz ama öğrenmiyor diye düşündüm. Ama eğitmen çocuğunuz hazır dedi. Gerçekten de 4. aydan sonra her şey değişti. Şimdi denize girmeyi dört gözle bekliyorum.

Hikaye 2: Teknik Gelişim ile Performans Artışı

Katılımcı: Mehmet Bey, 35 yaş (Konyaaltı) Başlangıç: Ocak 2024 Durum: Yüzme biliyordu ama tekniği yanlıştı, çabuk yoruluyordu

Süreç:

• İlk 3 ay: Teknik Öğrenim programında temel hatalar düzeltildi
• Ay 4-8: 4 stilde de teknik mükemmelleştirildi
• Ay 9-12: Spor Amaçlı programa geçti, düzenli antrenman

Sonuç: Kilo verdi (12 kg), enerji seviyesi arttı, triatlona başladı.

Mehmet Bey'in yorumu:

Yüzme bildiğimi sanıyordum ama vücudum hep yanlış pozisyondaymış. Teknik eğitimden sonra hem çok daha az yoruluyorum hem de daha hızlı yüzüyorum. Hayat değiştiren bir deneyim oldu.

Hikaye 3: Fitness İçin Düzenli Yüzme

Katılımcı: Zeynep Hanım, 28 yaş Başlangıç: Haziran 2024 Durum: Fitness için spor arıyordu, eklem probleminden dolayı koşamıyordu

Süreç:

• İlk ay: Teknik düzeltme
• Ay 2-6: Spor Amaçlı programa katıldı
• Devam: Haftada 3 gün düzenli yüzüyor

Sonuç: 6 ayda 8 kg verdi, eklem ağrıları azaldı, enerji seviyesi arttı.

Zeynep Hanım'ın yorumu:

Yüzme benim için en iyi spor oldu. Eklemlerim ağrımıyor, hem kilo veriyorum hem de vücudum şekilleniyor. Artık yüzme olmadan edemiyorum.

---

Sıkça Sorulan Sorular

Hiç yüzme bilmeyen başlayabilir mi?

Kısa cevap: Kesinlikle evet!

Detay: Öğrenim Amaçlı programımız tam olarak yüzme bilmeyenler için tasarlanmıştır. İlk derslerde suyu sevdirme ve hissettirme odaklı çalışırız. Eğitmenlerimiz su korkusu yaşayan yetişkinlerle çalışma konusunda özel eğitim almıştır.

Araştırmalar gösteriyor ki yetişkinler ortalama 3-4 ayda temel yüzme becerilerini öğrenebilir. İlk 4 hafta en kritik dönemdir, bu süreçte sabırlı olmak önemlidir.

Ne kadar sürede yüzmeyi öğrenirim?

Kısa cevap: 3-6 ay arası, seviyenize göre değişir.

Detay:

• Hiç bilmeyenler: 4-6 ay (temel yüzme becerileri)
• Yüzme bilen ama tekniği zayıf: 3-4 ay (teknik mükemmelleştirme)
• İyi yüzenler: 2-3 ay (ileri teknikler ve performans)

Öğrenme süresini etkileyen faktörler:

• Başlangıç seviyeniz
• Ders sıklığı (haftada 2 veya 3)
• Düzenli katılım
• Fiziksel kondisyon
• Su korkusu var mı yok mu

30 yaşından sonra yüzme öğrenilir mi?

Kısa cevap: Kesinlikle evet! Yüzme öğrenmek için yaş sınırı yoktur.

Detay: 30, 40, 50, hatta 60 yaşında bile yüzme öğrenmek mümkündür. Araştırmalar gösteriyor ki:

• 30 yaş üstü yetişkinler ortalama 3-4 ayda temel becerileri öğrenir
• 40 yaş üstü katılımcıların yüzde 85'i ilk 6 ayda su ile rahat eder
• 50+ yaş grubunda da başarılı öğrenim örnekleri çok fazladır

Yetişkin öğrenmede avantajlar:

• Daha disiplinli katılım
• Talimatları daha iyi anlama
• Motivasyon seviyesi yüksek
• Hedef odaklı çalışma

Su korkusu varsa ne yapmalı?

Kısa cevap: Su korkusu normaldir ve aşılabilir.

Detay: Yetişkinlerin yaklaşık yüzde 30-40'ında su korkusu vardır. Bu tamamen normaldir. Bizim önerimiz:

1. Özel dersle başlayın: İlk 2-3 ay özel ders, eğitmen sadece size odaklanır
2. Kendi hızınızda ilerleyin: Acele etmeyin, her adımda rahat hissedin
3. Profesyonel destek: Eğitmenlerimiz su korkusu konusunda özel eğitimlidir
4. Adım adım yaklaşım: Önce havuz kenarı, sonra sığ su, sonra derin su

Çoğu katılımcımız 4-8 hafta içinde su korkusunu büyük oranda aşıyor.

Grup dersi mi özel ders mi daha iyi?

Kısa cevap: Duruma göre değişir, her ikisinin de avantajları var.

Detay:

Grup dersi tercih edin:

• Sosyalleşmek istiyorsanız
• Bütçe kısıtınız varsa
• Akranlarınızla motive oluyorsanız
• Standart tempo sizi zorlamazsa

Özel ders tercih edin:

• Hızlı öğrenmek istiyorsanız
• Esnek saat istiyorsanız
• Su korkusu ciddiyse
• Utangaç ve içe dönükseniz
• Özel ihtiyaçlarınız varsa

Hibrit model (önerimiz): İlk 2-3 ay özel, sonra grup dersine geçiş. Bu şekilde hem hızlı öğrenir hem de sosyalleşirsiniz.

Fiziksel engel varsa yüzme öğrenilebilir mi?

Kısa cevap: Evet, çoğu durumda yüzme mümkündür.

Detay: Yüzme, fiziksel engeli olanlar için en uygun sporlardan biridir. Suda yerçekimi etkisi minimum olduğu için:

• Eklem problemleri olanlar rahatça yüzebilir
• Omurga sorunları olan bireyler için idealdir
• Ortopedik rahatsızlıklar için önerilir
• Fizik tedavinin bir parçası olarak kullanılır

Önemli: Mutlaka doktor onayı alın ve eğitmeninize durumunuzu detaylı anlatın. Bire bir özel ders öneriyoruz.

Sağlık raporu gerekli mi?

Kısa cevap: Bazı durumlarda evet.

Detay: Sağlık raporu gerekli durumlar:

• Kalp rahatsızlığı geçmişi
• Solunum sistemi hastalıkları (astım, KOAH)
• Epilepsi
• Ciddi fiziksel engel
• 60 yaş üstü (önerilir)

Normal sağlıklı yetişkinler için zorunlu değildir ancak önerilir. Herhangi bir kronik rahatsızlığınız varsa mutlaka doktorunuza danışın.

Hangi malzemeler gerekli?

Kısa cevap: Mayo, bone, gözlük, havlu ve terlik yeterli.

Detay: Mutlaka olması gerekenler:

• Mayo/sort (vücuda oturan, spor tipi)
• Bone (havuz hijyen kuralı)
• Su gözlüğü (dioptrili olabilir)
• Havlu (2 adet - duş ve kurulama)
• Terlik (kaymaz tabanlı)

İsteğe bağlı:

• Burun tıkacı (ilk haftalarda)
• Kulak tıkacı (kulak enfeksiyonu varsa)
• Pull buoy (teknik eğitim için - tesiste var)
• El paleti (ileri seviye - tesiste var)

Antalya Yüzme Akademisi olarak ilk 2 hafta bone ve gözlük ücretsiz veriyoruz.

Kış aylarında dersler devam ediyor mu?

Kısa cevap: Evet, yıl boyu kesintisiz eğitim veriyoruz.

Detay: Antalya Yüzme Akademisi'nde kapalı ve ısıtılmalı olimpik havuzumuz bulunuyor:

• Su sıcaklığı: 28°C (yıl boyu)
• Ortam sıcaklığı: 24-26°C
• Duş ve soyunma odaları ısıtmalı
• Kış aylarında daha düzenli katılım

Aslında kış ayları eğitim için daha idealdir çünkü:

• Daha az tatil kesintisi
• Daha düzenli katılım
• Havuz daha az kalabalık

Fiyatlara neler dahil?

Kısa cevap: Eğitim, havuz kullanımı ve tüm tesisler dahil.

Detay: Fiyatlara dahil olanlar:

• Profesyonel eğitmen desteği
• Olimpik standart havuz kullanımı
• Soyunma odaları ve duş imkanları
• Aylık ilerleme takibi
• İlk 2 hafta bone ve gözlük
• Sertifika (program sonunda)

Dahil olmayanlar:

• Kişisel malzemeler (mayo, havlu)
• Özel ders takviyesi (grup dersine ek)

---

Sonuç: Yüzme Hayat Değiştirir

Yetişkinler için yüzme sadece bir spor değil, yaşam kalitesini artıran bir beceridir. İster 25 yaşında olun ister 55, yüzme öğrenmek veya tekniğinizi geliştirmek için hiçbir zaman geç değildir.

Antalya Yüzme Akademisi'nde Neden Başlamalısınız?

✅ 4 farklı program - Her seviyeye uygun ✅ Profesyonel eğitmenler - Deneyimli ve sertifikalı ✅ Olimpik havuz - 50m, ısıtmalı, temiz ✅ Yıl boyu açık - Kış aylarında da kesintisiz ✅ Esnek programlar - Hafta içi, hafta sonu seçenekleri ✅ Başarı garantisi - Düzenli katılımda ilerleme garanti

Yüzme ile Kazanacaklarınız

• Sağlık: Kardiyovasküler sağlık, kas gelişimi, kilo kontrolü
• Güvenlik: Hayat kurtarıcı beceri
• Özgüven: Su korkusunu yenmek, yeni beceri
• Sosyal: Yeni arkadaşlıklar, topluluk hissi
• Yaşam kalitesi: Stres azaltma, enerji artışı

Hemen Başlayın

Yüzme yolculuğunuza bugün başlamak için:

🏊 Ücretsiz Deneme Dersi

📞 Ücretsiz Danışmanlık Randevusu

💬 WhatsApp ile Anında İletişim

---

İletişim: info@antalyayuzmeakademisi.com | 0542 764 52 06

Adres: Antalya Yüzme Akademisi, Muratpaşa, Antalya

---

Not: Bu yazıdaki bilgiler Antalya Yüzme Akademisi'nin Ocak 2025 programlarına dayanmaktadır. Fiyatlar ve program detayları değişebilir. Güncel bilgi için lütfen iletişime geçin.